전체 글189 신경도 영양이 필요합니다. 신경영양소란 무엇일까요? 손발이 저리고, 근육이 쉽게 뭉치고, 만성 통증이 오래 지속된다면 많은 분들이 "신경이 눌렸나?"라고 생각합니다. 하지만 신경은 압박만으로 문제가 생기는 것이 아니라 영양이 부족해도 기능이 떨어질 수 있습니다. 신경세포도 살아있는 조직이기 때문에 좋은 재료를 꾸준히 공급받아야 정상적으로 기능하고 회복할 수 있습니다. 이러한 영양소를 통틀어 신경영양소(Neuro-nutrients)라고 합니다.1. 좋은 지방 – 신경세포의 벽돌신경세포는 지방이 매우 풍부한 조직입니다. 특히 신경을 감싸고 있는 수초(Myelin)는 지방 성분이 많아 좋은 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.오메가3 지방산(DHA, EPA)신경세포막을 유연하게 유지신경 전달 효율 향상염증 감소뇌와 말초신경 기능 유지올리브오일의 단일불포화지.. 2026. 8. 27. 대상포진 치료에 SNEPI 치료가 효과적인 이유 자율신경과 혈액순환의 관점에서대상포진은 단순히 피부에 수포가 생기는 질환이 아닙니다.피부에 나타나는 발진은 결과일 뿐, 질병의 시작은 감각신경절(Sensory Ganglion)에서 이루어집니다.수두를 앓고 난 후 수두-대상포진 바이러스(Varicella Zoster Virus, VZV)는 척수의 후근신경절(Dorsal Root Ganglion, DRG)이나 얼굴의 삼차신경절(Trigeminal Ganglion)에 평생 잠복하게 됩니다.평소에는 우리 몸의 면역세포, 특히 T세포가 바이러스를 지속적으로 감시하기 때문에 아무런 증상이 나타나지 않습니다. 왜 갑자기 대상포진이 발생할까요?대상포진은 단순히 바이러스가 강해져서 생기는 질환이 아닙니다.우리 몸의 면역 감시 기능이 약해지는 순간 바이러스가 다시 활성화.. 2026. 8. 25. 올리브오일의 건강상 이점과 좋은 제품 고르는 법 올리브오일은 지중해식 식단의 핵심 식품으로, 특히 엑스트라 버진 올리브오일(Extra Virgin Olive Oil, EVOO)은 가장 많은 연구를 통해 건강 효과가 입증된 식품입니다.1. 심혈관 건강에 도움올리브오일의 주성분인 올레산(Oleic Acid)과 폴리페놀은 혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.LDL(나쁜 콜레스테롤)의 산화 억제HDL(좋은 콜레스테롤) 유지혈관 내 염증 감소혈압 조절에 도움심근경색과 뇌졸중 위험 감소지중해식 식단을 꾸준히 실천한 사람들은 심혈관 질환 발생률이 낮은 것으로 알려져 있습니다.2. 강력한 항염증 효과엑스트라 버진 올리브오일에는 올레오칸탈(Oleocanthal)이라는 천연 항염증 성분이 들어 있습니다.이 성분은 만성 염증을 줄이고 다음과 같은 건강 유지에 .. 2026. 8. 20. 예방접종이 없던 시절, 왜 대상포진이 지금보다 드물었을까? 수두에 걸린 아이들이 우리 면역을 깨워주던 자연의 백신 효과요즘은 대상포진으로 병원을 찾는 분들이 많습니다.그런데 과거에는 지금처럼 대상포진이 흔하지 않았다는 이야기를 들어본 적이 있을 것입니다.물론 과거와 현재를 단순 비교하기는 어렵습니다. 고령화, 만성질환 증가, 진단기술 발달 등 여러 요인이 영향을 미치기 때문입니다.하지만 면역학에서는 오래전부터 주목해 온 흥미로운 가설이 있습니다.바로 수두에 걸린 아이들과의 반복적인 접촉이 대상포진 예방에 도움이 되었을 가능성입니다.수두는 완치되어도 몸속에서 평생 살아갑니다수두를 일으키는 수두-대상포진 바이러스(Varicella Zoster Virus, VZV)는 수두가 완치된 후에도 완전히 사라지지 않습니다.바이러스는 척수와 뇌신경의 신경절에 숨어 있다가,나이가.. 2026. 8. 18. 그릭요거트와 치즈, 무엇이 더 건강할까? 같은 우유에서 만들어지지만 완전히 다른 음식입니다건강을 위해 단백질을 챙기는 사람들이 가장 많이 선택하는 음식이 있습니다.바로 그릭요거트와 치즈입니다. 둘 다 우유로 만들지만 제조 과정과 영양 성분은 상당히 다르며, 우리 몸에서 하는 역할도 조금씩 다릅니다.우유가 변하는 두 가지 방법그릭요거트우유에 유산균을 넣어 발효시킨 후 유청(Whey)을 걸러 수분을 제거한 음식입니다.즉,우유 → 유산균 발효 → 그릭요거트의 과정을 거칩니다.치즈우유에 유산균과 렌넷(응고효소)을 넣어 카제인을 응고시킨 후 커드(Curd)를 만들고 압착과 숙성을 거쳐 만들어집니다.즉,우유 → 유산균 + 렌넷 → 커드 → 숙성 → 치즈라는 과정을 거칩니다.단백질의 차이우유 단백질은카제인 약 80%유청단백질 약 20%으로 구성됩니다.그릭요.. 2026. 8. 13. 손목 골절 후 Supination이 안 되는 이유 1개월 동안 고정되면 회전 관절이 거의 사용되지 않습니다.손목의 Supination은 손목만 움직이는 것이 아니라근위 요척관절(Proximal Radioulnar Joint)원위 요척관절(Distal Radioulnar Joint, DRUJ)골간막(Interosseous membrane)이 함께 움직여야 가능합니다.하지만 깁스를 하면 이 회전운동이 거의 없어집니다.↓활액 순환이 감소합니다.↓관절낭이 점점 수축합니다.↓섬유조직이 증가합니다.↓관절유착이 발생합니다.2. 가장 문제가 되는 곳은 DRUJ입니다.Supination은요골(radius)이 척골(ulna)을 중심으로 바깥쪽으로 회전하는 운동입니다.하지만 골절 후에는DRUJ 관절낭↓염증↓Fibroblast 활성화↓Collagen deposition↓Ca.. 2026. 8. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음
